לשבור את ההרגל של להיות עצמך מאת ד"ר ג'ו דיספנסה חוקר כיצד המחשבות, הרגשות והאמונות שלנו מעצבות את המציאות שלנו. באמצעות שילוב של מדעי המוח, אפיגנטיקה ופיזיקה קוונטית, Dispenza מציע שלבים מעשיים להשתחרר מדפוסים שליליים וליצור גרסה חדשה של עצמך. ספר זה חזק במיוחד עבור אנשים העומדים בפני אשפוזים ארוכים, מכיוון שהוא מעודד אותם להשתלט על מצבם הנפשי והרגשי, ומציע תקווה ודרך לריפוי עצמי. זה מראה ששינוי אפשרי, גם בנסיבות המאתגרות ביותר.